po schodach

jaka silownia? :o .. ja od 2 lat na silowni nie bylem a obecnie jestem w takim stanie, ze ja czasami wejc po schodach nie potrafie, musze stawac i odpoczywac az sie serce uspokoi a co dopiero cwiczyc ...

Wczorajsza wpiska Kolana... ehh te kolana... Wczoraj DNT mimo tego to jedno kolano dokucza bardzo cięzko sie poruszać po schodach, najwieksze problemy sprawia podniesienie zgietej nogi do góry. Co można powiedziec o wczorajszym dniu... praktycznie cały dzien siedziałem na dupie :D Wolne w pracy, także nie było zbyt dużo obowiązków. Troche czasu [...]

[...] bezglutenową do wypieków i z tyłu opakowania jest przepis. Dodałam tylko trochę pestek dyni i słonecznika. W dzień, w którym go piekłam był pycha, potem było już trochę gorzej Jezu, zakwasy mam masakryczne w tyłku, jutro będzie kolejny trening , bo dziś to nawet po schodach chodzić nie mogłam. Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-03-18 19:56:55

kiedyś dość mocno grywałem w koszykówke i też zaczeło się dziać coś ze stawami, bo raz po treningu jak siadłem to potem nie mogłem wejsc po schodach, taki ból w kolanach. A jak kiedys skrecilem se kostke to przy okazji przeswietlenia lekarz mi powiedział, że zaczynają mi się robić ostrogi

[...] wyczulam rowniezzgrubienia pod pachami.Zauwarzylam ostatnio ze bardzo sie poce w nocy, wstaje do ubikacji i mam wilgotna koszule razem z koldra.mam rowniez nagle bole w stawach(czasami nie moge zejsc po schodach)czesto mnie boli dol brzucha,a ostatnio mialam bardzo silne kujace bole po lewej stronie klatki piersiowej.Nie wiem co o tym myslec

Doberek :D Od wczoraj 6 rano do 9 rano dzisiaj w pracy maskra... Żeby tego było mało to o 3 w nocy jeszcze Pianino trzeba było wciągać po schodach bo do windy nie weszło ha 6 piętro ponad 200kg dobra rozgrzewka nie ma co :D Dzisiaj postaram się już dać wypiskę z treningu na który nie długo idę :D Klateczka musi być zrobiona :d

[...] tylko 1 noga na wycieraczce a pod nia bylo duzo piasku i zrobilem taka glebe jak w bajkach gdy sie poslizgna na skorce od banana nogi pojechaly do przodu a plecami pizzg po schodach o 19 poszedlem grac w pilke, chyba z 3-4 miechy nie gralem, jutro beda zakwasy przyjalem wlasnie 30g Bcaa Xtra i 1 Liter Pepsi Twist ogolnie dzien z doopy ale [...]

[...] Słucham? };-) Pod względem sprawności większość bywalców siłowni jest kalekami, mają problem nie tylko z bieganiem czy pływaniem - wielu ciężko dyszy nawet po wejściu po schodach, kilku pięter. Już nawet nie mówię, o ich "osiągach" siłowych. Ale jest fajnie - jest pompa, jest napompowane ciało. Cóż tylko, że to papierowe tygrysy. Zmieniony [...]

[...] Ad.4 Ok. Ad.5 Za dużo, dużo za dużo... Ad.6 W ostatniej serii był zapas na 2 powtórzenia. Ad.7 Chciałem zrezygnować z ćwiczenia, bo bolą mnie łydki okropnie, wchodzenie po schodach jest masakrą, ale założyłem mniejszy ciężar i powoli robiłem wspięcia, jeszcze nigdy tak głęboko nie schodziłem i tak wysoko nie unosiłem ciężaru ...teraz cierpię z [...]

[...] ranny ptaszek Madzikk.Ja również mam podobne obserwacje ale na Montim oprócz samej diety dużo daje ruch. Znam osobę która dużo jeździła na rowerze i stosowała tę dietę, schudła ona w ciągu miesiąca 8kg.Niezły wynik no nie? Ja niestety mam problemy z kolanem więc ćwiczę codziennie w domu i staram się dużo chodzić(także po schodach-10piętro). Patti

u mnie dla facetów jestem swoja - dla dziewczyn raczej dziwoląg, który będzie wyglądał jak facet :) chociaż jest kilka dziewczyn co porządnie zapier*** i nie oglądają się na mnie, ani ja na nie :) jedyne co zaobserwowałam, że tak samo nam się pot po tyłkach leje i tak samo wolno wchodzimy po schodach do szatni:D

[...] sobie pomagać przytrzymując się oparcia krzesła *Ogólnie- boli \-) Wyjątkowo musiałam zejść z psem, bo żyć nie dała (za bardzo ją przyzwyczaiłam do wspólnych marszy }:-(), to wędrowałam jak na kołkach. Wejście po schodach i tak rules \-) Posiłek potreningowy jadłam największą łyżką w domu %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-10-01 23:08:16

czemu nie udana ? najlepsza metoda w tych czasach jeśli ci dobrze pozakładają to na 20lat zawodowego sportu wytrzyma bez problemu. chodzisz bez staba bez kul po schodach po 2-3tyg przysiady tez - bieganie po 2 miechach - pelny sprint itp... po 3 max - nie wiem co tutaj nie udanego :< tym bardziej ,ze dla takich jak ty jest ta metoda - tzn [...]

[...] zmęczenie nóg, bo mimo kijków dokładam sobie dodatkowe km ale już w spokojnym tępie. Spadek wagi jest i czuje juz dużą róznice chociazby nawet w głupim wchodzeniu po schodach. Dietetycznie ogarniam dość dobrze , nie mam ataków na słodkie bo staram się robic sobie jakieś "desery" typu płatki owsiane z dżemem (bez cukru!) lub słodszym [...]

Niech będzie, że przesadziłem Na wyskok proponuję Ci: codziennie 2-3 razy tzw. krzesełko po tyle sek. ile dasz radę , skakanie w parku do wyższych gałęzi, jumping po schodach (dłonie splecione na karku, skoki ,,żabką" pod górę). Jak miałem 17 lat, ok.185 cm wzrostu, 80kg to wkładałem z rozbiegu złapaną w rękę piłkę do koszykówki do kosza [...]

kate moss wyglada na tym zdjeciu strasznie a ja silowy kocham. szczegolnie dzien po jak musze sie wlec po schodach (tak jak dzis) wiekszosc facetow ktorych znam sie mnie albo boi albo chociaz lekko obawia

[...] zrobiła pyszności jedzeniowe w pełni sportowe, więc było cudnie %-) DZIEŃ 64 Dziś już zapiernicz na siłowni, straszny upał, pot się lał ze mnie już przy wchodzeniu po schodach do klubu. 10 min rozgrzewka na bieżni, 1. Przysiad 5x5 50, 55, 60, 62.5, 65 kg * 2. MC npn 5x5 55, 60, 65, 70x4, 75x3 kg ** (+2,5) * Przysiad mnie już mocno [...]

[...] tu zaległości z każdej strony się namnożyło, trzeba jakoś się z nich wykaraskać. Jedzenie było super, kącik bezglutenowy też - i kasza jaglana i owsianka na wodzie, nawet siemię lniane! Problemem był brak czasu na ruch, ganiałam więc po schodach. Zjadłam też parę razy czekoladę, ale jakbyście znały specyfikę szkolenia, tobyście zrozumiały:-PP

[...] codziennym SORRY ale zwykle pzredmioty nie sa jak gryfy 2-3 cm srednicy ze latwo i pewnie i mocno mozna chwycici reka) tylko idzie taki trojboista i nagle ma wniesc po schodach jakas szafe albo tapczan :) noo ma sile ale sam go nie wniesie (jesli tapczan bedzie wazyl 100 kg .... a te 100 kg to nic w porownaiu do 400 i wiecej na martwy [...]

[...] a nie jeden dzien treningowy zestaw cwiczen. Nie bardzo mozna poniewaz nog z barkami sie nie laczy, p otakim ciezkim zestawie na nogi bedziesz myslal jak tu sie wgramolic po schodach a nie zeby jeszcze robic barki do tego, ucierpia na tym silowo i wizualnie. Niektorzy lacza ale ja jakos sobie tego nie wyobrazam, o wiele skuteczniejsza i lepsza [...]